Cinque regole per mangiare bene e non smettere più

Siete sicuramente alle prese con la prova costume e vi siete stancate delle diete che vi promettono una perdita di chili veloce, ma non duratura.

Ecco cinque regole, attraverso le quali perderete peso per sempre e vi sentirete finalmente in forma.
Prima cosa, analizzatevi e domandatevi cosa vi ha fatto aumentare di peso. Cercate di capire cosa vi spinge a mangiare le cose sbagliate perché a lungo andare non conta solo la forza di volontà, ci vuole un cambiamento più profondo.
Una volta compreso il problema, provate a trovare delle soluzioni per risolverlo, ma soprattutto agite!

Scrivete tutti i progressi che fate ed i miglioramenti che ottenete e rileggeteli nei momenti più difficili, vi riporteranno al motivo per il quale avete iniziato questo percorso e vi permetteranno di toccare con mano i vostri risultati.

Combattete le tentazioni, trovate un modo per gestirle. Ogni tanto capiterà che sgarrerete, ma l’importante è ricominciare subito a mangiare bene dal pasto successivo.
Infine, condividete le vostre intenzioni salutari con chi vi è più vicino, coinvolgendolo e facendovi aiutare per raggiungere il vostro obbiettivo.

Come avrete capito, quello che conta è l’atteggiamento. Non vivete la dieta come una privazione, ma come un’occasione per rieducarvi a mangiare bene. Non lamentatevi di continuo perché siete a dieta, anzi siatene felici!